Pilates und mentale Stärke
Gesundheitsbildung für Frauen
Fünf Tage Zeit für Bewegung, Achtsamkeit und persönliche Entwicklung: Diese Bildungszeit verbindet wohltuendes Pilates mit Impulsen zur mentalen Stärke. Jeder Tag beginnt mit einem Pilates-Training, das gezielte, aber sanfte Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Körperhaltung umfasst. Ergänzend bieten einfache Bewegungsübungen, Achtsamkeitstraining und Methoden des Neurolinguistischen Programmierens (NLP) neue Impulse für einen gelasseneren Umgang mit Stress und Herausforderungen im Alltag. Mithilfe von NLP können die Teilnehmerinnen eigene Denkmuster bewusst erkennen und positiv verändern, um neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln. Bewährte Entspannungstechniken wie die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und das Autogene Training runden das Programm ab. Durch praktische Übungen, fachliche Impulse und angeleitete Reflexion werden die Inhalte auf konkrete Situationen im (Berufs-)Alltag übertragen. Ziel ist es, die eigene Gesundheitskompetenz zu stärken und Methoden kennenzulernen, die langfristig zur Stressregulation und persönlichen Selbststeuerung eingesetzt werden können.
Das Seminar richtet sich an Frauen jeden Alters. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.