Auf Schlaf vertrauen

Wachheit und Zielstrebigkeit sind gefragt in der ›24-Stunden-Gesellschaft‹. Wer schläft, richtet nichts aus. Wer unbedingt einzuschlafen versucht, will etwas erreichen. Und wer etwas erreichen will, muss wach bleiben. Zugleich ist ausreichender Schlaf unverzichtbar, um den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden. Doch Schlaf lässt sich nicht erzwingen; er entzieht sich unserer bewussten Kontrolle. Bestenfalls kommt er zu uns und wir gleiten in diesen faszinierenden, natürlichen Zustand hinüber. Zur Ruhe kommen ist ein Anfang auf dem Weg in den Schlaf.
Mit systematischen Entspannungsübungen, die speziell für eine bessere Schlafqualität entwickelt wurden, können die Teilnehmenden die eigene Fähigkeit wiederentdecken, zur Ruhe zu finden und den Schlaf freundlich einzuladen. In Anlehnung an das aus Japan kommende ›Waldbaden‹ werden Naturaufenthalte als weitere Kraftquellen der Ruhe vorgestellt. Weitere Impulse bieten die Feldenkrais-Methode sowie Wasseranwendungen nach Sebastian Kneipp.
Im Austausch über gesellschaftliche Vorstellungen und Diskurse rund um den Schlaf, durch theoretische Einführungen und praktische Erprobungen können die Teilnehmenden ihre individuellen Wege in die Entspannung entdecken und beruhigter auf ihren Schlaf vertrauen.