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Feldenkrais ist eine sanfte und spielerische Lernmethode, die ganzheitlich wirkt. Der Wunsch, die eigene Beweglichkeit und das gesamte Wohlbefinden zu verbessern, kann Anstoß sein, sich mit Feldenkrais zu beschäftigen. Aber auch das eigene Denken, die Kreativität und das emotionale Leben können durch das Praktizieren der Felden­krais-Methode positiv beeinflusst werden. Das […]

Viele der Lebensmittel aus dem Supermarkt sind hoch verarbeitet. Zusatzstoffe gelangen auf diese Weise in den Körper, und auch der Geschmackssinn ist bei vielen Menschen inzwischen darauf ausgerichtet. Die Ernährung für einige Tage ganz auf unverarbeitete vegane Rohkost umzustellen, bietet die Chance, Lebensmittel wieder pur zu schmecken und neu zu […]

Kalligrafie – die Kunst des schönen Schreibens In der abendländischen, mittelalterlichen Kultur spielte die Kalligrafie eine kaum zu überschätzende Rolle als einzig bekannte Form der Übermittlung von Literatur und sakralen Texten. Wichtiger als die Lesbarkeit sind die perfekte ästhetische Ausgewogenheit und das Sichtbarmachen von Emotionen. Sprache und Gedanken werden mit […]

Ob Anregungen aus Natur, Kunst oder Poesie: Alles, was uns bewegt, ist auch tanzbar. Allein durch die innere Vorstellungskraft und neue Wahrnehmungserfahrungen des eigenen Körpers können wir unsere Bewegungsmöglichkeiten erweitern. Sich leicht fühlen, aufblühen und im Frühling etwas Neues wagen: Gerade nach dem langen Winter können wir aus der Natur […]

Mehr FLINTA* hinter die DJ-Decks! Dieser Workshop richtet sich an alle nicht cis-männlichen Personen, die Lust auf einen zweitägigen DJ-Workshop haben. Ein Angebot für alle Musikfreaks mit tausend Playlists; für alle wilden Raver*innen, die nicht nur vor dem DJ-Pult tanzen möchten; für alle Undergroundfans, deren Musik nie auf Partys gespielt […]

Ausgeglichenheit und Balance können wir auf natürliche Weise stärken. Im Alltag fällt es häufig schwer, unseren naturgegebenen Fähigkeiten der Bewältigung von Herausforderungen genügend Raum und Aufmerksamkeit zu schenken. Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Naturbegegnung sind Schlüssel zu unserem wahren Wesen und das Leben im Hier und Jetzt. Sie befreien uns von den […]

›Sehnsucht nach dem Frühlinge‹ hatte vielleicht auch Wolfgang Amadeus Mozart, als er im Januar 1791 den so übertitelten Text von Chris­tian Adolf Overbeck vertonte und uns damit einen Evergreen schenkte: »Komm, lieber Mai, und mache die Bäume wieder grün!« Unserer eigenen Sehnsucht nach der blühenden Jahreszeit, besonders unserem Bedürfnis, gerade […]

Zum Abschluss unseres DJ-Workshops (siehe S. 77) veranstalten wir eine öffentliche Party, auf der die Teilnehmenden selbst Musik auflegen und alle Interessierten zuhören und mittanzen können.

Mental Load (mentale Belastung) bezeichnet im deutschen Sprachraum vorrangig die Belastung, die durch das Organisieren von Alltagsaufgaben entsteht, die gemeinhin als nicht der Rede wert erachtet werden und somit weitgehend unsichtbar sind. Den größten Teil des Mental Loads tragen Frauen bzw. Mütter. Als Lösungen werden eingebracht, dass der/die Partner*in sich […]

Der Philosoph und Psychologe Eugene T. Gendlin entwickelte eine besondere Methode, wie Menschen Zugang zu ihrem inneren Wissen gewinnen können, das sogenannte Focusing. Im Focusing wird die Gefühlswelt nicht nur im freien Gespräch erforscht. Gendlin greift auf die Erfahrung zurück, dass körperliche Gefühle in der Brust oder im Bauch signalisieren, […]